Kampus Bukan Hotel Singgah

Dunia pendidikan sering mendapatkan tuduhan tidak menghadirkan realitas kehidupan, sehingga para lulusannya menjadi ‘mati gaya’ ketika saatnya turun gunung. Perguruan tinggi sering pula mendapatkan label ‘menara gading’. Kalimat ini menggambarkan jauhnya realitas di kampus dengan realitas kehidupan di luar kampus. Pengalaman sebagai pengajar di dua kampus swasta Jakarta memberi saya pemahaman yang sedikit ‘berbeda’ dan memperlihatkan hal lain dari label di atas. Label yang kemudian terasa menjadi ‘excuse’masyarakat Indonesia, menguak isu kebiasaan kalau bukan disebut ‘budaya’ kita yang lebih krusial.

 

‘Apa ada yang kita pelajari di kelas yang digunakan sehari-hari?’ Apakah mempelajari filsafat ada manfaatnya di pekerjaan? Apakah dalam interview kerja akan ditanyakan pemikiran Socrates? Apakah teori dan jurnal sains itu dapat digunakan kelak ketika bernegosiasi dengan klien atau menarik konsumen? Masih banyak gurauan dan pernyataan sinis sekaligus miris yang akrab di percakapan sehari-hari. Kita bisa menemui di kantin kampus hingga perkantoran. Jawabannya tentu : TIDAK ADA.

 

Kampus adalah realitas

Lebih dari sekali – dua kali saya mendapatkan pertanyaan dengan wajah ‘memelas’, “Haruskah menggunakan textbook?” Mereka nampak kecewa mengetahui ‘pelarangan’ Om Google sebagai ‘handbook’  mata kuliah.  Banyak mahasiswa juga yang masih keliru menganggap mesin pencari ini sebagai ‘referensi’. Padahal telah banyak penerbit Indonesia yang menerjemahkan textbook sehingga jauh lebih terjangkau dan lebih mudah ditemukan dibandingkan sepuluh tahun yang lalu.

 

Menggunakan di sini juga bermakna variatif, mulai dari membeli, mengkopi beberapa bagian hingga meminjam di perpustakaan atau teman (kakak tingkat). Hingga saya pernah mengajak mahasiswa untuk mengingat scene-scene dalam film Hollywood yang terkesan ‘hura-hura’. Dalam adegan sekolah atau kampus, mahasiswa atau siswa dengan warna-warni penampilan (dari funky – sexy) tetap menenteng bertumpuk buku di tangannya.

 

Jika melukiskan ekspresi mahasiswa dengan kartun, ada satu bubble sama di atas kepala mereka, “Kuliah tidak sama dengan kerja kelak”; “Ini hanya teori”, dsb. Citra ini yang sedikit banyak menjadi dorongan negatif untuk kurang atau tidak bersungguh-sungguh menjalani kehidupan kampus. Padahal, kampus bagi mahasiswa adalah dunia riil, sangat riil yang bisa menempati porsi utama pada masa perkembangan kognitif mereka saat itu.

 

Kampus adalah miniatur kehidupan yang memberikan kesempatan mahasiswa untuk mengasah ketrampilan akademik, interaksi sosial bahkan entrepreneurship. Soft skill utama seorang lulusan perguruan tinggi adalah ketrampilan menganalisa, menyusun logika, komunikasi aktif, kerjasama, bahkan kepemimpinan. ‘Berdialog’ dengan para ilmuan dari penjuru dunia melalui teori-teori mereka adalah salah satu media mengasah mind. Membaca textbook, membahas isu praktis dengan analisa teoretik adalah hal riil untuk membentuk ketrampilan analisa logika.

 

Apresiasi terhadap nilai tinggi adalah apresiasi pada usaha selama kehidupan riil di tahap tersebut, yakni belajar. Dalam proses seleksi seperti metode assessment center, pewawancara akan melakukan pendalaman konfirmatif – klarifikatif terhadap nilai-nilai tersebut. Bagian ini yang sering luput dari pelamar kerja fresh-graduate sehingga tidak sedikit yang terkaget apalagi mereka yang sebenarnya tidak terlalu sungguh-sungguh menjalani pendidikan. Sebagian besar masyarakat (mahasiswa yang lulus beserta keluarganya) dengan cepat menyimpulkan untuk ucap ‘perpisahan’ tegas dengan dunia pendidikan. Layaknya memutus jembatan di belakang dan menatap kehidupan baru yang sama sekali tidak ada hubungannya.

 

Mindset Pendidik & Kampus

Ada excuse lain yang saya tangkap baik kampus secara institusi maupun para pendidik. Beberapa pemakluman yang sepertinya tampak ‘baik’ untuk mahasiswa yang secara implisit terkandung dalam pandangan; “Mahasiswa semester awal, yah.. masih seperti SMA lah, maunya disuapi, masih susah untuk membaca, terlebih textbook.” Atau, “Ini kan bukan mahasiswa psikologi (untuk mahasiswa non-psikologi), jadi tidak wajib memiliki textbook lah..”  Saya yakin, hal ini juga ditemui oleh dosen lain ketika mengajar di kelas non disiplin utamanya.

 

Pandangan ini sebenarnya konsisten dengan keluhan rendahnya kemampuan membaca di Indonesia. Sebagian pendidik pun memperlakukan sumber ilmu secara praktis, hanya karena bukan disiplin utamanya, maka tidak perlu membaca handbook-nya. Pada sisi lain, mahasiswa menjadi melihat ‘kurang signifikannya’ sumber bacaan dalam mata kuliah tersebut. Makna lainnya, adalah dosen masih diminta untuk menjadi audiobook. Pada saat yang sama, pembelajaran mandiri sedang digalakkan di mana posisi dosen lebih untuk pengantar dan berdiskusi. Seharusnya pendidik memberikan kepercayaan pada mahasiswa tingkat bawah untuk membedah isi buku dan berdiskusi lebih lanjut di kelas maupun luar kelas. Implementasi dari memberi kepercayaan di sini adalah ‘mendorong’ bahkan ‘memaksa’ mereka untuk mempelajari buku-buku utama, bukan sekedar copy-paste untuk tugas essay.

 

Ada hal lain yang masih perlu dikaji, namun memberikan satu pertanyaan di benak saya tentang hebohnya ujian nasional di negeri ini. Selain ketrampilan membaca di atas, ada strategi belajar lain yang nampaknya masih asing bagi mahasiswa yakni teamwork. Ketika diminta membentuk kelompok-kelompok kecil di kelas untuk menjawab sekian soal menggunakan textbook, sebagian besar nampak panik melihat banyaknya soal dan waktu yang tersedia. Tugas ini menjadi sangat menekan dan tidak realistis. Pada akhirnya mereka perlu diingatkan bahwa mereka adalah tim yang terdiri dari beberapa orang. Pola kerjasama satu soal dikeroyok lima orang tentu akan memakan waktu satu hari untuk menyelesaikan lima soal, bukan 25 menit. Kecuali mereka semua telah membaca materi kuliah sebelum masuk kelas.

 

Pola kerjasama tim dengan pembagian tugas dan delegasi yang tampaknya ‘asing’ ini menjadi paradoks dengan budaya kolektif kita. Tidak heran jika siswa dan sekolah menjadi sangat tertekan dengan materi ujian nasional, jika strategi belajarnya masih konvensional. Saya tidak berani menggeneralisir semua sekolah di Indonesia, namun kecurigaan ini yang perlu dikaji kembali. Pertanyaan yang lebih dalam, apa pemahaman kerja tim di kalangan siswa – mahasiswa kita? Apakah satu pemimpin dan sisanya pengikut pasif? Apakah ini yang membuat mahasiswa enggan menjadi pemimpin atau koordinator kelas karena ia lah yang harus bekerja keras, sementara yang lain tinggal terima beres?

 

Pendelegasian materi untuk kemudian masing-masing memberikan presentasi menjadi salah satu alternatif belajar yang efektif. Salah satu kompetensi dasar dalam seleksi kerja pada freshgraduate adalah problem solving  dan planning organizing. Bagaimana individu mampu mengidentifikasi masalah, membuat prioritas dan mengoptimalkan sumber daya yang ada (rekan kerja – materi kerja). Ini seharusnya menjadi kompetensi dasar yang dimiliki mereka yang menyandang title sarjana.

 

Ketrampilan lain yang juga perlu mendapat perhatian adalah menulis dan presentasi. Hampir semua pekerjaan menuntut adanya laporan tertulis, komunikasi tertulis baik yang terkonsep atau langsung seperti membalas e-mail rekanan/ klien dalam kerjasama proyek yang intensif. Hanya penguasaan materi lah yang membuat seorang mahasiswa bisa lebih mengembangkan ketrampilan presentasinya di kelas. Materi kuliah adalah realitas, se-realitas- proposal kerjasama sebuah perusahaan kelak di dunia kerja.

 

Berbagai mozaik ini seluruhnya berseru “Kampus adalah realitas, bukan mimpi atau hotel singgah.”

Membangun Kesiapan Mental Pada Atlet

Beberapa waktu lalu, atlet-atlet kita berjuang untuk memperebutkan piala Thomas dan Uber Cup. Sayangnya tim Thomas dan Uber kita belum berhasil. Tentunya, kegagalan ini menyisakan kekecewaan dan tanda tanya pada sebagian besar masyarakat kita, mengapa team andalan kita kalah. Namun di setiap kejadian pasti ada hikmahnya, karena kita harus belajar dan menganalisa di mana letak kelemahan yang perlu dikelola dan diperbaiki.

Keberhasilan seorang atlet ditentukan oleh kesiapan fisik dan mental. Kondisi psikis atau mental akan mempengaruhi performanceatlet baik saat latihan maupun saat bertanding. Coba Anda bayangkan, jika sebelum bertanding sang atlet mengalami cek cok berat dengan keluarganya, amat mungkin jika situasi itu mempengaruhi kestabilan emosi, daya konsentrasi dan menguras energi. Contoh lain, jika sebelum bertanding sang atlet kurang memiliki kesiapan mental menghadapi lawan yang berat sehingga timbul keraguan yang besar dan rasa tidak percaya diri yang menghalangi kemampuannya untuk tampil optimal.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika sejak dini, soal membina kesiapan mental atlet menjadi porsi yang penting agar masalah kepribadian dan konflik-konflik sang atlet dapat dikelola dengan baik sehingga ia tetap tampil optimum.

Pentingnya Kesiapan Mental Bagi Atlet

Stress sebelum bertanding adalah hal yang lumrah, namun mampu mengelola stress atau tidak adalah sebuah kemampuan yang harus ditumbuhkan. Stress bisa jadi pemicu semangat dan motivasi untuk maju, namun stress berlebihan bisa berdampak negatif. Tanpa kesiapan mental, sang atlet akan sulit mengubah energi negative (misal, yang dihasilkan dari keraguan penonton terhadap kemampuan sang atlet) menjadi energi positif (motivasi untuk berprestasi) sehingga akan menurunkan performancenya (dengan gejala-gejala sulit berkonsentrasi, tegang, cemas akan hasil pertandingan, mengeluarkan keringat dingin, dll). Bahkan sangat mungkin jika sang atlet terpengaruh oleh energi negatif para penonton.

Faktor penentu

Urusan energi dan emosi begitu signifikan dampaknya bagi prestasi dan penampilan sang atlet, sementara kita tidak bisa mensterilkan atlet dari masalah yang datang dan pergi dalam kehidupannya. Namun jika ditelaah, rupanya menurut Nasution (2007)ada beberapa faktor yang menentukan mudah tidaknya seorang atlet terpengaruh oleh masalah.

1. Berpikir positif

Bisa atau tidaknya seorang atlet berpikir positif, bisa mempengaruhi mentalitasnya di lapangan. Kemampuan menemukan makna dari tiap peluang, event, situasi, serta orang yang dihadapi adalah cara untuk menimbulkan pikiran positif. Sering terdengar bahwa pemain A atau B tidak terduga bisa memenangkan pertandingan padahal targetnya adalah berusaha main sebaik mungkin. Alasannya, karena lawannya bagus dan pertandingan ini jadi moment penting untuk meng up grade­ kualitas diri dan permainannya.Artinya, sang atlet mampu melihat sisi lain yang membuat dirinya tidak terbebani ambisi. Pikiran rileks dan focus pada permainan berkualitas akhirnya mempengaruhi sikap atlet tersebut saat bertanding dimana ia jadi berhati-hati dan cermat dalam proses, dan tidak grasah grusuh ingin cepat-cepat mencetak skor.

Jadi, pikiran positif bisa menggerakkan motivasi yang tepat, sehingga mengeluarkan besaran energi dan tekanan yang tepat untuk menghasilkan tindakan konstruktif. Dampaknya bisa beragam, bisa kerja sama yang baik, performance yang optimum, atau pun kemenangan.

2. Motivasi

Tingkat motivasi dan sumber motivasi atlet akan mempengaruhi daya juangnya. Kalau kurang termotivasi, otomatis daya juangnya pun kurang. Kalau highly motivated, maka daya juangnya juga tinggi. Kalau sumber motivasi ada di luar (ekstrinsik), maka kuat lemahnya daya juang sang atlet pun sangat situasional, tergantung kuat lemah pengaruh stimulus. Contoh, makin besar hadiahnya, makin kuat daya juangnya. Makin kecil hadiahnya, makin kecil usahanya.

Yang paling baik jika sumber motivasi ada di dalam diri, tidak terpengaruh cuaca apalagi iming-iming hadiah. Atlet yang memiliki motivasi berprestasi tinggi, maka sejak awal berlatih dia sudah secara konsisten dan persisten mengusahakan yang terbaik. Kepuasannya terletak pada keberhasilannya untuk mencapai yang terbaik di setiap tahap proses latihan, bukan hanya saat bertanding. Masalah yang ada pasti punya pengaruh, namun selama motivasi internalnya kuat, atlet tersebut mampu untuk sementara waktu menyingkirkan beban emosi yang dirasa memperberat gerakannya.

3. Sasaran yang jelas

Mengetahui sejauh mana dan setinggi apa sasaran yang harus dicapai, mempengaruhi tingkat daya juang, usaha 

dan kualitas tempur atlet. Sementara, ketidakpastian bisa melemahkan motivasi. Ketidakpastian ini bentuknya beragam. Kalau tidak jelas siapa musuhnya, sasarannya, medan perangnya, tingkat kesulitannya, targetnya, waktunya, akan membuat sang atlet kebingungan dan energi nya juga tidak fokus, strategi nya pun tidak spesifik dan standar kualitas nya jadi tidak bisa ditentukan, bisa terlalu rendah bisa juga terlalu tinggi. Dalam keadaan membingungkan seperti ini, atlet jadi sangat rentan terhadap masalah.

4. Pengendalian emosi

Ketidakmampuan mengendalikan emosi bisa mengganggu konsentrasi dan keseimbangan fisiologis. Pengendalian emosi tidak bisa muncul dalam semalam, karena sudah menjadi bagian dari kepribadian atlet. Hal ini bukan berarti tak bisa dirubah, namun perlu proses untuk mengembangkan kemampuan mengelola emosi dengan proporsional. Jadi, kalau atlet tersebut masih punya masalah dalam pengendalian emosi, maka dia lebih mudah terstimulasi oleh berbagai masalah apapun bentuknya, entah itu kelakuan penonton / supporter, sikap pelatih, tindakan teman-temannya, dsb.

5. Daya tahan terhadap stress

Jika tingkat stres berada di atas ambang kemampuan sang atlet dalam memanage stresnya maka akan mengakibatkan prestasi atlet menurun, namun jika tingkat stres berada dibawah ambang maka atlet tidak akan termotivasi untuk berprestasi. Jika tingkat stres berada pada level toleransi kemampuannya maka atlet akan mampu berprestasi.

5. Rasa percaya diri

Kurangnya rasa percaya diri akan mempengaruhi keyakinan dan daya juang sang atlet. Masalah yang muncul saat berlatih maupun bertanding bisa saja memperlemah rasa percaya dirinya, meski sang atlet sudah berlatih dengan baik. Apalagi jika masalah yang dihadapi berkaitan dengan konsep dirinya. Misalnya, sang atlet selalu memandang dirinya kurang baik, kurang sempurna, maka seruan "uuuuuu" penonton bisa dianggap konfirmasi 

atas kekurangan dirinya, meskipun pada kenyataannya atlet tersebut tergolong berprestasi.

6. Daya konsentrasi

Atlet yang punya kemampuan konsentrasi tinggi, cenderung mampu mempertahankan performance meski ada gangguan, interupsi atau masalah. Kalau daya konsetrasi atlet rendah, maka ia mudah melakukan kesalahan jikalau terjadi interupsi baik saat latihan maupun pertandingan.

7. Kemampuan evaluasi diri

Kemampuan evaluasi ini juga diperlukan untuk melihat hubungan antara masalah dengan performance-nya. 

Tanpa kemampuan untuk melihat ke dalam, atlet akan terjebak dalam masalah dan kesalahan yang berulang.

8. Minat

Jika si atlet memang memiliki minat yang tinggi pada cabang olahraga yang dipilihnya maka ia akan melakukan 

olahraga tersebut sebagai suatu kesenangan bukan sebagai beban.

9. Kecerdasan (emosional dan intelektual)

Kecerdasan emosional dan intelektual merupakan elemen yang dapat memproduksi kemampuan berpikir logis, obyektif, rasional serta memampukannya mengambil hikmah yang bijak atas peristiwa apapun yang dialami atau siapapun yang dihadapi.

Faktor-faktor tersebut di atas menjadi PR bagi setiap atlet dan bukan semata-mata PR pelatih karena justru faktor tersebut berkaitan erat dengan dunia internal sang atlet. Keberadaan pelatih sangat penting, namun kemauan dan usaha keras pihak atlet lebih menentukan tingkat keberhasilan maupun prestasinya. Inisiatif untuk memperbaiki diri atau mengembangkan sikap mental positif lebih terletak pada atlet dari pada pelatih. Bagaimana pun juga, perubahan yang dipaksakan dari luar, hasilnya tidak efektif, malah bisa menimbulkan problem serius.

Peran pelatih dalam membina kesiapan mental atlet
Tidak ada jalan pintas untuk membina kesiapan mental seseorang termasuk atlet, dan tidak ada jalan pintas bagi atlet untuk sampai pada prestasi puncak. Perlu kerja sama yang baik antara atlet dengan Pembina atau pelatihnya. Menurut Karyono (2006), pelatih diharapkan menjadi konselor yang mampu memahami karakter atlet asuhannya dan bisa memberikan bimbingan yang konstruktif terutama untuk membangun kesiapan dan kekuatan mental. Beberapa hal yang dibutuhkan oleh atlet:

1. Giving encouragement than criticism 

Sikap dan kata-kata pelatih most likely akan didengar dan dipercaya oleh atlet asuhannya. Jika pelatih mengatakan atletnya buruk, lemah, payah, bisa ditunggu dalam beberapa waktu kemudian kemungkinan atlet tersebut akan lemah dan payah. Meski pelatih dituntut untuk tetap jujur dalam memberikan opini dan penilaian, namun hendaknya opini dan penilaian tersebut sifatnya obyektif dan rasional, bukan emosional. Kata-kata kasar yang bersifat melecehkan atau menghina, lebih menjatuhkan moral daripada menggugah semangat.

2. Respect

Relasi yang sehat antara pelatih dan atlet jika di antara keduanya ada sikap saling menghargai. Pelatih memotivasi, menempa mental dan skill ke arah pengembangan diri atlet. Kemampuan untuk menghargai, membuat hubungan antara keduanya tidak bersifatmanipulative, saling memanfaatkan. Terkadang tanpa sadar, atlet memanfaatkan pelatih maupun bakatnya sendiri untuk ambisi yang keliru dan pelatih juga menggunakan atlet sebagai extension of her/his image. True respect, mendorong pelatih untuk tahu apa kebutuhan sang atlet; dan mendorong atlet untuk menghargai eksistensi pelatih sebagai orang yang mendukungnya mencapai aktualisasi diri.

3. Realistic Goal

Sasaran realistik harus ditentukan dari awal supaya baik pelatih dan atlet, bisa menyusun break down planning & target. Sasaran harus menantang tapi realistis untuk dicapai. Sasaran yang tidak realistik bisa membuat atlet minder, inferior, atau jadi terlalu percaya diri, overestimate self karena terlalu yakin dirinya sanggup dan pantas untuk jadi juara.

4. Problem Solving

Siapapun bisa terkena masalah, baik pelatih maupun atletnya. Pelatih yang bijak mampu mendeteksi perubahan sekecil apapun dari atlet asuhannya yang bisa mempengaruhi kestabilan emosi, konsentrasi dan prestasi. Perlu pendekatan yang tulus untuk membicarakan kendala atau problem yang dialami atlet supaya bisa menemukan sumber masalah dan mencari penyelesaian yang logis. Jika sang atlet punya masalah dalam mengendalikan kecemasan sebelum bertanding, maka pelatih bisa mengajaknya menemukan sumber kecemasan dan mengajarkan untuk berpikir logis dan rasional. Pelatih bisa memotivasi atlet mengingat momen-momen paling berkesan yang dialaminya dan me review proses yang mendorong keberhasilan di masa lalu. Selain itu, relaksasi progresif (relaksasi otot) dan latihan pernafasan juga bermanfaat menurunkan ketegangan.

5. Self awareness

Atlet perlu dibekali cara-cara pengendalian emosi yang sehat supaya ia bisa me-manage kesuksesan maupun kegagalan secara rasional dan proporsional. Ketidakmampuan me-manage kesuksesan bisa membuat atlet lupa daratan karena self esteemnyamelambung, sementara kegagalan bisa membuat atlet depresi karena melupakan kemampuan aktualnya. Oleh sebab itu, atlet juga perlu didorong untuk mengenal siapa dirinya, mengetahui dimana kelemahan dan kelebihannya secara realistik, dan memahami di mana titik rentan diri yang perlu di kelola dengan baik. Jika atlet punya pengenalan diri yang proporsional, ia cenderung lebih awaredan prepare terhadap berbagai kemungkinan yang bisa terjadi.

6. Managing stress and emotion

Managing emotion juga terkait erat dengan pengenalan diri. Atlet yang bisa mengenal dirinya, akan tahu kecenderungan reaksinya dan dampak dari emosinya terhadap diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, pelatih perlu berdiskusi bersama atletnya, hal-hal apa saja yang membuat atlet-atletnya merasa senang, marah, sedih, cemas, dll dan mengenalkan alternative pengendalian emosi. Pengendalian emosi yang sehat, akan mengembangkan ketahanan terhadap stress karena tidak ada penumpukan emosi yang membebani diri dan membuat energy bisa digunakan untuk hal-hal yang produktif.

6. Good interpersonal relation 

Hubungan baik dan tulus, jujur dan terbuka antara atlet dan pelatih, bisa memotivasi atlet secara positif. Rasa tidak percaya, tidak mau terbuka, jaim (jaga image), akan mendorong hubungan kearah yang tidak sehat di antara kedua belah pihak. Sikap terbuka dan jujur ini hendaknya sejak awal di tunjukkan oleh pelatih sebagai role model bagi para atlet binaannya. Mengkomunikasikan tujuan, harapan, kritikan (konstruktif), masukan, perasaan, pendapat, kendala bahkan terbuka terhadap kekurangan dan kelebihan diri sendiri akhirnya bisa jadi budaya positif yang membantu para atlet membangun sikap mental positif.

Bagaimana pun juga, menang atau kalah merupakan hal yang biasa dalam sebuah pertandingan. Oleh karenanya, setiap pelatih perlu mentransfer tidak hanya keahlian dan ketrampilan namun juga sikap mental yang benar. Punya keahlian namun tidak didukung sikap mental yang dewasa salah-salah bisa membawa dampak yang tidak diharapkan. Semoga dengan pembahasan ini, baik dari pihak atlet maupun pelatih sama-sama melihat pentingnya membangun sikap mental yang kuat untuk mendukung prestasi atlet di lapangan, maupun dalam menjalani kehidupannya sehari-hari. Mari kita beri support atlet-atlet kita! Semoga bermafaat. Maju terus atlet Indonesia

Siapakah Penentu Keberhasilan Saya

Dalam hidup ini kita selalu dihadapkan pada kenyataan peristiwa, di mana ada orang yang punya perjalanan karir lancar, cepat meroket, dan "hoki-an" alias gampang mendapatkan pekerjaan di tempat lain. Memulai dari staff baru, masuk dalam kelompok karyawan yang diperhitungkan, menduduki posisi manajer, memimpin kantor cabang dan seterusnya bahkan ada yang sampai menjadi calon menantu orang atasan di perusahaan.

 

Di sisi lain ada juga yang menghadapi perjalanan karir penuh duri, lamban bergerak, dan kalau mau memutuskan pindah ke tempat lain, rasanya susah sekali mendapatkan gantinya hingga kemudian balik lagi ke tempat yang lama. Ada juga orang yang dari dulu sampai sekarang, posisinya itu-itu saja bahkan masalah gaji dan perlakuan lain-lain sudah kalah ketinggalan, meski secara usia dan lama bekerja, ia termasuk orang yang paling lama bekerja. Keragaman kenyataan itu membuat kita bertanya-tanya, apa yang membedakan keberhasilan  dan kegagalan tersebut? 

Alternatif Jawaban

Dari praktek hidup sehari-hari sedikitnya kita menemukan tiga alternatif pilihan siapa penentu kemajuan atau kemunduran saya: 

1. "Si nasib"
2. "Si peluang" (kita gagal karena "si peluang" memilih hinggap di orang lain)
3. Diri sendiri (karena usaha dan prestasi diri kita sendiri)

Jawaban manakah yang paling benar?

Dalam buku The Failing Forward, John C Maxwell menulis bahwa keberanian untuk menggunakan alternatif jawaban ke-3 lah yang menjadi pembeda: antara kemajuan yang berasal dari kegagalan, atau kemunduran karena kegagalan (failing backward).

Belajar Memotivasi Diri Sendiri

a.  Nasib

Kita perlu memahami nasib, dalam prinsip aktif-optimum-seimbang): 100 % Tuhan  dan 100 % manusia (aktif-optimum-seimbang).Untungnya apa?

Dengan memilih pengertian ini berarti kita berani menuding diri sendiri secara positif bahwa nasib buruk yang menimpa karir kita bukan disebabkan oleh siapa-siapa tetapi kitalah yang secara tidak sadar memilih untuk diam. Jadi, kita sendiri lah yang harus memprakarsai tindakan-tindakan yang kalau kita lakukan akan membuat posisi karir kita bergerak naik.

Sebaliknya jurus ini juga sangat menolong kita dari kealpaan terhadap Tuhan, saat kita sedang bahagia, kaya, sejahtera, mujur. Kemewahan, prestasi, dan kesukesan sering membuat kita lupa akan Tuhan. Kita sering terlalu sombong, terlalu bangga pada diri sendiri dan sombong terhadap Tuhan.

b.  Peluang

Selama ini kita sering menyimpulkan bahwa nasib buruk yang menimpa karir kita adalah karena kita tidak diberi peluang maju oleh kantor sebagaimana yang dialami orang  lain. Ubahlah pemahaman itu dengan melihat peluang dari sisi lain:  bahwa orang lain tidak akan memberi peluang selama kita tidak mencari, menciptakan, memberi dan membuka diri untuk peluang.  Contoh tindakan kongkrit:

• Tidak perlu menunggu diberi kesempatan belajar tetapi kitalah yang perlu menciptakan kesempatan untuk belajar dari pekerjaan yang selama ini kita tangani. Belajar berarti mengubah ketidakmampuan menjadi kemampuan - keterampilan dan kompetensi baru.
• Tidak perlu menunggu paksaan wajib belajar tetapi kitalah yang perlu menanamkan betapa pentingnya mempelajari pekerjaan itu bagi kepentingan kita (sense of urgency) nanti dan suatu saat.
• Tidak perlu menunggu kepastian apa untungnya kalau kita mempelajari pekerjaan tetapi kitalah yang memastikan keuntungan itu (result and benefit).
• Tidak perlu menunggu dilindungi atasan kalau kita salah tetapi kitalah yang memberanikan diri untuk mengutak-utik cara mengerjakan pekerjaan yang lebih efektif dan efisien dengan tetap menjaga Tidak perlu menunggu kekalahan telak untuk bangkit tetapi kitalah yang perlu memacu semangat hidup kita setiap hari untuk selalu berpikir dan berjalan ke depan, serta tidak memandang kejatuhan sebagai akhir dari segalanya.
• Tidak perlu menunggu keadaan sampai sempurna untuk bertindak tetapi kitalah yang perlu menyempurnakan keadaan.
• Tidak perlu menunggu peluang mendatangi kita tetapi kitalah yang mesti menciptakan persiapan atas datangnya peluang.

Menurut hukum kebiasaan dan pengalaman sejumlah orang berprestasi di bidang kerjanya, peluang  seperti tamu agung yang sensitive dan beradab. Meskipun sudah mendatangi kita dan kita tunggu kedatangannya tetapi kalau cara kita menyambut kedatangannya sambil duduk dan kurang semangat, dia akan cepat pamit meninggalkan kita karena tersinggung. Pengalaman Norman Vincent Peale menyimpulkan: "Saya adalah orang yang paling percaya pada keberuntungan. Semakin giat saya bekerja saya merasakan semakin banyak keberuntungan yang mendatangi saya". 

c.  Membangun diri

Untuk menjawab berbagai kelemahan yang tidak kita ciptakan dengan sengaja (akibat dari  pembawaan lahir atau pengalaman negatif masa lalu) strategi yang mungkin kita lakukan adalah strategi  3A milik Murdo Macleod dalam "7 Steps to Mental mastery" berikut ini:  

• A1 = Accept (menerima)
• A2 = Ask (mempertanyakan)
• A3 = Action (melakukan)

Terlebih dahulu, kita perlu belajar mengembangkan sikap menerima dan/atau memaafkan masa lalu (diri sendiri maupun orang-orang yang terlibat/ berpengaruh dalam kehidupan kita). Agar kita bisa memaafkan maka kita perlu menciptakan pertanyaan yang mengarah pada penemuan positif dari pengalaman / keadaan di masa lalu (mengambil hikmahnya). Makna positif itu, mendorong kita semakin memahami apa sebenarnya yang menjadi panggilan hidup kita, dan apa kontribusi pengalaman tersebut terhadap "asset mental" diri sendiri dan terhadap perkembangan diri hingga saat ini. Pemahaman akan panggilan dan arah kehidupan, dan pemahaman akan "asset mental" serta kemampuan actual saat ini, membuat tindakan, pola pikir dan sikap kita lebih terencana, konstruktif, positif dan bertujuan (positif).

Dinamika kehidupan yang harus dihadapi setiap manusia, perlu di respon secara tepat. Tidak ada salahnya jika kita bersikap kritis, mempertanyakan segala sesuatu untuk menemukan makna dan nilai utama - yang amat berarti bagi perjalanan menuju kedewasaan dan keberhasilan hidup. Janganlah kita membatasi diri (self limitting belief), dengan pola pikir yang keliru atau dengan strategi/ cara-cara yang terbatas. Lain persoalan, lain pula cara menghadapinya. Dengan berpikir positif  dan bersikap proaktif dalam menghadapi hidup ini, yakinlah bahwa kita dapat memiliki kehidupan yang lebih baik! Semoga bermanfaat!

Bagaimana Jika Saya Homoseksual

Seseorang  yang merasa dirinya homoseksual, seringkali dihadapkan pada kebingungan: "Apakah saya harus berubah menjadi heteroseksual?"; "Apa yang harus saya lakukan?"; "Bagaimana saya harus menghadapi orientasi yang tidak wajar ini?"; "Apa kata orang kalau mereka tahu saya homoseksual, saya sungguh tidak tahu harus berbuat apa." Ujung-ujungnya pertanyaan ini seringkali mentok pada dua pilihan, yaitu: berusaha menjadi heteroseksual (tidak dengan sepenuh hati atau berpura-pura) atau tetap menjadi homoseksual dengan sembunyi-sembunyi. Mana  yang lebih baik? Memilih satu diantara dua ini mungkin seperti memakan buah simalakama.

Tidak ada jawaban pasti apakah seorang homoseksual harus berubah menjadi heteroseksual ataukah tetap menjadi homoseksual. Hal ini kembali pada diri masing-masing. Mungkin Anda akan berkata: "Ya iyalah saya tahu pasti kembali pada diri saya, tapi apa yang harus saya lakukan untuk dapat memutuskan langkah saya kedepan?" Ada beberapa point yang dapat membantu menemukan jawaban dan mempersiapkan Mental Anda dalam menghadapi situasi ini, yaitu:

-            Menemukan diri Anda sesungguhnya

Ada sebuah kisah nyata yang kurang lebih intinya adalah demikian (maaf jika tidak sama persis): ada seorang dokter sukses dan terkenal, ia ahli dalam berbagai bidang kedokteran. Suatu ketika ia ditanya oleh anaknya, "Apakah ayah merasa bahagia dengan apa yang sudah ayah peroleh saat ini." Sangat mengejutkan sang ayah  mengatakan tidak. Mengapa demikian? Ia mengatakan selama ini ia menjalani kehidupan orang lain, bukan kehidupannya sendiri. Menjadi dokter bukanlah dirinya, dirinya tidak merasa bahagia ketika melakukan pekerjaan dokter. Namun ia merasa sangat bahagia ketika mengerjakan pembukuan di rumah, ia dapat melakukannya selama berjam-jam. Karena itu ia katakan, ia menjalani kehidupan orang lain (menjadi dokter) dan tidak menjalani kehidupannya sendiri (yang mencintai akunting)¹.

Seseorang mungkin sekali tanpa disadari menjalani kehidupan orang lain. Melakukan sesuatu hal karena orang lain mengatakan demikian, memilih sesuatu hal karena orang lain menyarankan demikian, mengikuti apa kata banyak orang, atau memutuskan untuk menjalankan sesuatu karena orang lain menyukai anda melakukan hal tersebut.

Begitupun dokter ini, meskipun ia sukses dan terkenal namun karena ia menjalani kehidupan orang lain, ia tidak dapat merasakan kebahagiaan, tidak ada kepuasaan batin dalam dirinya. Ini adalah sebuah pelajaran hidup yang berharga untuk kita petik dan terapkan dalam hidup. Jalanilah hidup dengan menjadi diri sendiri dan anda tidak jauh dari kebahagiaan.

Mungkin muncul pertanyaan dalam benak anda, apakah ini juga berlaku untuk masalah orientasi seksual? Jawabannya adalah pelajaran hidup ini tidak hanya berlaku pada masalah karir atau pekerjaan melainkan berlaku general pada seluruh aspek kehidupan seseorang. Baik itu dalam pekerjaan, keluarga, cinta, hingga juga orientasi seksual.

Pernahkah anda berhenti sejenak dan menanyakan pada diri sendiri (terkait dengan orientasi seksual anda): "Inikah kehidupan yang saya inginkan?"; "Apakah  yang sebenarnya saya inginkan dalam hidup ini?"; "Apakah secara tidak sadar saya telah menjalani kehidupan yang orang lain 'rancang-kan' untuk saya?"; "Lalu kehidupan seperti apakah yang saya inginkan?"; dan lebih dalam lagi anda bisa menanyakan dari hati ke hati secara personal kepada Tuhan "Apakah yang diinginkan-Nya dari anda?"; "Apakah saya sudah menjalani kehidupan yang Tuhan rancangkan untuk saya?"

Cobalah berhenti sejenak, renungkanlah pertanyaan ini di dalam hati anda. Jawablah dengan jujur, lepaskan dulu diri anda dari segala macam pemikiran yang membelenggu / memberikan batasan-batasan "tapi ini, tapi itu, tapi menurut ini begini atau begitu". Tanyakan pada hati anda, jawablah dengan jujur pada diri anda sendiri, karena tidak ada gunanya membohongi/menipu diri sendiri.

Mungkin muncul kebingungan dalam diri anda mengenai apakah yang dimaksud dengan anda menjalani hidup yang di-rancang oleh orang lain? Tidak jarang seorang yang memiliki orientasi homoseksual pernah mengalami penderaan / kekerasan seksual yang dilakukan oleh sesama jenisnya di masa lalu, baik itu di masa kecil, masa sekolah, atau dalam perjalanan hidupnya. Tidak jarang juga seorang yang memiliki orientasi homoseksual pernah mengalami pengalaman yang tidak appropriate mengenai figur orang tuanya. Pengalaman demikian adalah sebagian contoh dari faktor-faktor lingkungan yang dapat mempengaruhi terbentuknya seorang homoksesual (Untuk informasi lebih lengkap mengenai faktor-faktor lingkungan yang dapat mempengaruhi terbentuknya homoseksual, silahkan baca artikel berjudul: "Definisi dan Proses Homoseksual"). Pengalaman-pengalaman demikianlah  yang perlu dicermati lebih dalam dan lebih jujur, apakah secara sadar maupun tidak sadar anda menjadikan pengalaman ini sebagai rancangan orang lain atas hidup dan masa depan anda? Bahwa sesungguhnya anda bukanlah seorang homoseksual namun karena adanya pengalaman tersebut - mempengaruhi anda menjadi homoseksual. Ataukah anda menjadikan pengalaman tersebut sebagai pelajaran hidup untuk mengenal dan mengelola pribadi anda menjadi semakin lebih baik?

-            Menerima diri Anda

     Setelah menemukan diri anda yang sesungguhnya. Jangan lupa bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, demikian juga diri anda. Namun jangan jadikan hal ini untuk menilai apakah anda berharga atau tidak berharga. Anda tidak perlu menilai diri sendiri berharga atau tidak berharga. Seperti apapun diri anda sesungguhnya, demikianlah anda adanya. Anda diciptakan dengan tujuan khusus yang telah dirancang oleh Sang Pencipta untuk anda. Terimalah diri anda sendiri. Hiduplah dengan penuh kesadaran bahwa anda (apa adanya) memang nyata benar-benar ada di dalam hidup ini. Mungkin anda pernah memiliki pengalaman yang menyakitkan yang membuat anda memandang rendah diri sendiri, yang membuat anda berpikir untuk menjadi orang yang berbeda, kalau bisa anda ingin menjadi orang lain saja bukan diri anda seperti sekarang ini, yang membuat anda melakukan apa yang bukan diri anda, atau mungkin membuat anda merasa iri terhadap orang lain. Mungkin anda juga dihadapkan pada tuntutan atau keinginan dari lingkungan / orang lain yang menginginkan anda menjadi orang yang berbeda, yang menginginkan anda untuk berubah menjadi seperti apa yang mereka inginkan. Ingatlah bahwa anda tidak harus menjadi orang yang berbeda, ingatlah dan pandanglah bahwa perubahan itu adalah sebuah pilihan untuk anda dan bukannya sebuah keharusan. Jika anda hendak mengubah sesuatu hal dari diri anda pastikanlah bahwa perubahan tersebut atas pilihan sendiri dan bukan atas sebuah keharusan.  Jika anda menjadikan perubahan sebagai sebuah keharusan ini sama saja dengan anda memandang buruk dan menolak diri anda sendiri sehingga anda merasa dan berpiikir harus berubah menjadi orang yang berbeda. Penolakan terhadap diri sendiri akan menimbulkan luka batin yang bukannya membuat anda merasakan kedamaian, ketenangan, dan secara tulus menjalani hidup malah sebaliknya membuat anda menjalani hidup dengan penuh beban dan tekanan. Ingatlah segala sesuatu pada diri anda diciptakan dengan tujuan yang telah dirancangkan-Nya untuk anda dan seturut kehendak-Nya.

-            Menerima realitas

Menerima diri sendiri tidak dapat dipisahkan dari menerima realitas. Sudah menjadi hukum di dunia ini bahwa ada  hal yang dapat kita ubah dalam hidup ini, dan ada yang tidak dapat kita ubah. Mengubah masa lalu dan mengubah orang lain (seberapapun menyakitkannya kedua hal tersebut bagi anda) adalah dua hal yang tidak dapat diubah dalam hidup ini.  Masa lalu yang pahit dan menyakitkan mungkin meninggalkan luka di hati, membuat anda memandang rendah diri sendiri, membuat anda merasa tidak pantas untuk dicintai, ataupun mencintai. Perlakuan orang lain yang merendahkan diri anda, menyakiti hati anda, melukai harga diri anda, menyakiti/merusak fisik anda, tidak sepikiran dengan anda, tidak sesuai dengan apa  yang anda harapkan mungkin membuat anda semakin tidak menyukai dan membenci diri anda sendiri. Namun tidak ada satupun hukum di dunia ini yang mengatakan bahwa masa lalu yang menyakitkan dan perlakukan orang lain yang tidak menyenangkan tersebut tidak seharusnya terjadi pada diri anda. Pandanglah segala sesuatu yang terjadi sebagai alat / sarana untuk membentuk pribadi anda menjadi lebih tekun, tegar, dan bijaksana. Tidak ada gunanya menyalahkan masa lalu atau orang lain sebagai penyebab atas apa yang terjadi pada diri anda saat ini. Sikap seperti ini hanya akan mengundang emosi-emosi dan pikiran negatif yang bukannya menyelesaikan permasalahan malahan berujung pada dendam, upaya untuk menghakimi orang lain, dan membuat masalah semakin rumit.

Menerima masa lalu dan perlakuan orang lain yang tidak menyenangkan dengan lapang dada, sebagai hal yang memang telah terjadi dalam hidup anda. Dan merelakan hal tersebut pernah terjadi dalam hidup anda serta menyadari bahwa tak ada yang dapat anda lakukan untuk mengubah masa lalu dapat membuat hidup anda terasa jauh lebih ringan.  Namun tidak cukup hanya dengan menerima, realitas masa lalu juga harus dihadapi dengan berpikiran terbuka, dipelajari, dan diambil hikmahnya. Kesulitan dalam hidup jika dihadapi dan dijalani dengan ketekunan akan dapat membuahkan kesuksesan psikis / spiritual yang tak ternilai, yang tak kasat mata dan tak dapat dinilai dengan ukuran kesuksesan dunia, seperti: materi / harta, tahta, kekuasaan, maupun kepuasaan biologis.

Misalnya saja: mungkin anda pernah mengalami penderaan atau kekerasan fisik maupun emosional dari orang lain. Menyangkal bahwa anda pernah mengalami hal ini hanya akan menghambat kemajuan diri anda, dan hanya akan membuat anda menyimpan luka ini terus menerus. Namun dengan menerima kenyataan dengan tulus / rela bahwa anda memang pernah mengalami kekerasan / orang lain memang pernah melakukan kekerasan terhadap anda, dan tak ada satupun yang dapat anda lakukan untuk mengubah masa lalu ini, Anda dapat terus menjalani hidup, bersemangat, dan hidup terasa lebih ringan. Ditambah lagi dengan merenungkan pengalaman tersebut, apa yang dapat anda pelajari darinya: apakah yang anda pikirkan jika mengingat kejadian tersebut; menurut anda apakah kekerasan  yang dilakukan oleh orang lain terhadap anda itu adalah benar, wajar, ataukah tidak benar?; apakah pemikiran atau keyakinan anda terkait kejadian tersebut adalah rasional ataukah irrasional; apakah dampak yang ditimbulkan dari kekerasan tersebut pada diri anda hingga saat ini; apakah dampak tersebut sehat ataukah tidak sehat; jika dampak tersebut tidak sehat maka adakah sikap, tindakan maupun pemikiran anda yang harus dibenahi?; jika saat ini anda dihadapkan pada situasi seperti dahulu (setelah belajar dari pengalaman masa lalu) maka apakah yang dapat & sebaiknya anda lakukan?

Dalam dunia ini ada yang dapat kita kendalikan dan tidak dapat kita kendalikan, terimalah hal ini. Perbedaan latar belakang, kepentingan, kebutuhan, pemikiran, sudut pandang, dan perasaan antara satu sama lain adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan munculnya perlakuan orang lain yang tidak menyenangkan dan tidak sesuai dengan harapan kita. Namun perbedaan adalah sebuah kenyataan yang harus diterima dan dihadapi dalam hidup. Jika kita melihat perbedaan dari sudut pandang yang berbeda, perbedaan dapat dijadikan sebagai ajang untuk menambah/memperkaya wawasan (oh ternyata ada pemikiran yang berbeda, ada sudut pandang yang lain dalam melihat satu masalah) dan juga sebagai ajang untuk mengevaluasi tindakan dan kualitas hidup yang kita jalani, serta membuat diri tidak berpikiran sempit & merasa diri sendiri paling benar.

-            Cinta dan respek terhadap diri Anda sendiri

Setelah menerima selanjutnya adalah mencintai dan respek terhadap diri sendiri. Yang dimaksud dengan mencintai dan respek terhadap diri sendiri adalah melakukan segala sesuatu demi membangun/memajukan pribadi & kualitas hidup, dan menolak/menjauhkan diri dari tindakan-tindakan yang dapat merusak/merugikan/membahayakan dan mempermalukan diri sendiri - dengan kata lain adalah bertanggung jawab atas diri sendiri.

Memajukan diri dan kualitas hidup dapat dilakukan dengan meningkatkan skill/kemampuan, memperluas knowledge/ wawasan pengetahuan, meningkatkan pola hidup sehat, menjaga kesehatan, membangun relasi yang baik dengan sekitar, dan hal-hal positif lainnya.

Dengan mencintai dan respek terhadap diri sendiri, apapun yang menjadi orientasi seksual anda (homo atau hetero) - anda tetap akan menjaga dan meningkatkan kualitas hidup dan pribadi anda. Orientasi seksual tidak memberikan batasan pada seorang individu untuk tetap dapat berfungsi secara optimal di dalam kehidupan, berkarya dan berkontribusi dalam menciptakan masyarakat yang sehat (secara mental) dan bermoral.  Ingatlah bahwa setiap orang turut mengambil peranan dalam membentuk masyarakatnya sendiri. Dan oleh karena itu setiap orang turut bertanggung jawab terhadap lingkungan sekitarnya (masyarakatnya).

Misalnya:

Meski saya homoseksual tapi saya tidak melakukan hubungan seks bebas karena saya peduli terhadap kesehatan saya.

Meski saya homoseksual tapi saya menyukai gaya & pola hidup sehat.

Meski saya homoseksual tapi saya dapat berkarir dan berkarya dengan optimal sebaik yang lain.

-            Respek terhadap orang lain

Respek terhadap orang lain adalah salah satu bentuk tindakan nyata dari respek terhadap diri sendiri. Manusia adalah mahluk sosial, hidup berdampingan dengan orang lain, dan berinteraksi dengan orang lain. Kualitas seorang manusia dapat dilihat dari sikap dan tingkah lakunya baik terhadap diri sendiri, maupun terhadap orang lain. Seorang yang dalam berinteraksi / bersosialisasi mampu menunjukkan rasa penghargaan dan penghormatan yang tinggi terhadap orang lain, mampu  menghargai dan menghormati perbedaan, baik itu perbedaan pilihan, keputusan, pikiran, pendapat, maupun perasaan orang lain; dan tidak memaksakan kehendak pribadi - adalah salah satu contoh pribadi yang berkualitas.  Jangan lupa bahwa perbedaan antara seorang dengan yang lain itu adalah sebuah kenyataan. Dengan menghargai dan menghormati perbedaan, seseorang dapat melihat betapa Hebat, Agung, dan Mulia sang pencipta-Nya yang mampu menciptakan sedemikian banyak manusia yang bervariasi, tanpa ada satu pun yang sama persis; mengingatkan akan keterbatasan kita sebagai manusia, menjaga manusia dari sikap menuhankan dirinya sendiri, memaksakan kehendak, merasa diri paling benar dan paling tahu; namun juga perbedaan dapat memperkaya diri, menambah wawasan dan pengetahuan membuat manusia berpikiran terbuka.

Contoh respek terhadap orang lain adalah:

Meski saya homoseksual tapi saya tidak suka dan tidak setuju pada tindakan pelecehan seksual terhadap orang lain.

Meski saya homoseksual tapi saya peduli terhadap orang lain yang memiliki orientasi heteroseksual, saya menghargai dan menghormati perbedaan diantara kami.

Meski saya homoseksual tapi saya tidak memaksakan orang lain untuk menjadi seperti saya, saya juga tidak melakukan tindakan yang dapat mempengaruhi orang lain menjadi seperti saya, selayaknya saya pun tidak ingin diperlakukan demikian.

-            Makna hidup

Mungkin muncul pertanyaan "Untuk apa sih mengejar atau membentuk diri menjadi pribadi yang berkualitas? Apa yang didapatkan dengan menjadi pribadi yang berkualitas?" Jawabannya adalah dengan merenungkan dan menjawab pertanyaan berikut: "Seperti apakah anda ingin menghabiskan sisa hidup anda? Seperti apakah anda ingin dikenal dan dikenang oleh orang lain ketika anda meninggal?" Tubuh bisa hancur dan rusak karena tubuh sifatnya adalah sementara, tubuh menampung jiwa manusia di dalamnya. Ada kelahiran maka pasti ada kematian. Kematian adalah satu hal yang pasti dialami manusia. Namun, jiwa sifatnya adalah abadi, dan kemanakah jiwa seorang manusia akan pergi setelah ia meninggal, ini ditentukan oleh apa yang diperbuatnya selama hidup.

Coba lakukan atau ingat-ingat ketika anda melakukan hal berikut: menolong orang yang kesulitan menyebrang di jalan (tak peduli dari mana ia berasal, orang mana dia, kulit apapun dia), perasaan apakah yang muncul di hati anda, apa yang muncul di pikiran anda, dan apa yang dirasakan oleh jiwa anda; demikian juga ketika anda membentak atau memaki atau mempertahankan pendapat anda agar diterima oleh orang lain, ataupun melakukan tindakan kekerasan terhadap orang lain (mungkin ia adalah teman anda atau seorang pengendara yang menyelip kendaraan anda) - rasakanlah perasaan yang muncul di hati anda, perhatikanlah detak jantung anda, perhatikanlah pikiran-pikiran yang muncul dalam diri anda, apa yang dirasakan oleh jiwa anda. Manakah yang memberikan kedamaian dan ketenangan jiwa bagi anda?

Seorang yang tidak memiliki makna hidup, tidak tahu untuk apa hidup, tidak memiliki tujuan hidup, dan tidak merasa hidup itu sebagai hal yang berarti untuk dijalani - tidak akan dapat menghargai setiap detik kehidupan yang dimilikinya. Padahal hidup manusia itu sangatlah singkat, namun kita seringkali menjalani hari-hari tanpa sadar bahwa hidup itu singkat. Seringkali manusia tidak mensyukuri setiap detik hidup yang diberikan padanya, take it for granted, dan bertindak sesuka hati. Padahal detik ini mungkin anda dan saya sedang membaca artikel ini, namun beberapa detik kemudian kita dipanggil oleh untuk menghadap Sang Pencipta. Kita tak pernah tahu kapan waktunya kita berakhir di dunia ini. Karena itulah pasti anda pernah  mendengar sebuah  kata-kata bijak "Hiduplah seakan besok adalah hari terakhir anda di dunia". Hidup dengan penuh kesadaran bahwa anda pasti akan meninggal suatu saat, akan membuat anda benar-benar hidup, menjalani hidup sepenuhnya, melakukan apa yang penting dalam hidup, dan tidak menyia-nyiakan kehidupan anda.

-            Self determination & Self Responsibility

Tearkhir adalah kebebasan untuk memilih dan bertanggung jawab. Setiap orang memiliki kebebasan untuk memilih dan menentukan aksi / tindakan yang akan dilakukannya tanpa paksaan dari pihak luar demikianpun diri anda, ini dinamakan self determination. Dan setiap orang bertanggung jawab atas setiap pikiran, perasan, sikap, tindakan, pilihan, dan keputusan yang telah dibuatnya, ini dinamakan self responsibility. Bukan seperti "pencuri sembunyi tangan" yang berani melakukan tapi tak berani bertanggung jawab. 

Oleh karena itu setiap pilihan dan keputusan sebaiknya dipertimbangkan dengan matang action dan consequences-nya. Ingat jangan menyia-nyiakan hidup anda. Sebagai bahan pertimbangan, seseorang perlu diperlengkapi dengan pengetahuan dan wawasan  yang luas. Galilah informasi seluas-luasnya mengenai homoseksual maupun heteroseksual meliputi: kisah-kisah inspirational & membangun, problematik sebagai homoseksual ataupun heteroseksual, resiko-resiko yang rentan dihadapi (anda dapat membaca artikel "Resiko Yang Rentan Dihadapi Oleh Homoseksual"), kiat-kiat kesehatan fisik dan mental, dsbnya. Carilah sumber-sumber informasi yang memang terpercaya dan tidak menjerumuskan Anda.

Berinteraksi dan bersosialisasi

Kejujuran pada diri sendiri, sudah sangat jelas pentingnya dan apa dampaknya jika tidak dilakukan. Namun bagaimana dengan kejujuran terhadap orang lain. Bagaimana jika anda adalah seorang homoseksual, apakah harus jujur mengungkapkan kepada orang disekitar anda bahwa anda adalah homoseksual. Keputusan untuk menceritakan/memberitahu atau tidak; dan dengan siapa anda menceritakan/memberitahu dan tidak - ini sifatnya sangat personal dan situasional bagi masing-masing orang. Tidak dapat dipukul rata satu orang dengan yang lain. Masing-masing memiliki pertimbangan sendiri dan dihadapkan pada situasi yang pada umumnya tidaklah sama. Oleh karena itu, anda sendirilah yang sebenarnya paling tahu siapa yang perlu dan penting untuk anda ceritakan/beritahu dan siapa yang tidak; siapa yang dapat dipercaya dan tidak; mana yang penting untuk diceritakan/diberitahu dan tidak.

Dalam kasus ini, tidak mengungkapkan orientasi seksual anda bukanlah berarti anda tidak jujur. Orientasi seksual sifatnya sangat subyektif dan personal. Adalah hak setiap orang untuk menentukan dan memilih apakah ia akan memberitahukan pada orang lain atau tidak. Berbeda jika dalam bertingkah laku anda berpura-pura, berbohong, atau menutup-nutupi - ini dinamakan anda tidak jujur.

Dalam berinteraksi dan bersosialisasi, juga penting untuk memperhatikan manner / sopan santun, dan budaya yang berlaku di masyarakat. Istilah gaulnya kalau orang bilang adalah: tahu waktu, tahu tempat, tahu sikon (situasi kondisi), tahu diri. Dan satu hal yang juga penting adalah menentukan dan fokus pada prioritas. Ketika sedang bekerja maka fokuskan diri sepenuhnya, dan curahkan waktu, tenaga, pikiran, kemampuan, dan perasaan secara optimal untuk bekerja. Ketika sedang hang out bersama teman-teman maka fokus dan curahkanlah waktu, tenaga, pikiran, kemampuan, dan perasaan untuk mereka: untuk mendengarkan cerita mereka, memberikan perhatian pada topik yang mereka bicarakan, memberikan bantuan ketika mereka membutuhkan bantuan, dsbnya. Ini dinamakan anda hidup sepenuhnya, tidak setengah-setengah seperti misalnya: badan di kantor atau kampus tapi pikiran di rumah atau sebaliknya.

Masalah kesehatan / Health Issue

Untuk menanggapi rentannya homoseksual terinfeksi penyakit-penyakit seperti: HIV/AIDS, penyakit menular seksual (STI's -Sexual Transmitted Infections / STD's -Sexual Transmitted Diseases) lainnya, maupun kanker anal - seperti yang telah dibahas pada artikel "Resiko yang Rentan Dihadapi Oleh Homoseksual", para praktisi kesehatan telah mengemukakan beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan. Bahasan ini dapat dilihat pada referensi bacaan yang terlampir dibagian akhir artikel ini.

Demikianlah ketika seseorang dihadapkan pada orientasi homoseksual dalam dirinya, yang paling utama harus dilihat dan dipersiapkan adalah kondisi mentalnya sendiri. Mental yang sehat akan melahirkan tindakan yang positif, sehat, bermoral, dan bertanggung jawab. Mental yang sehat akan membuat seseorang mampu berfungsi secara optimal dalam kehidupannya. Tidak hanya kedalam (untuk diri sendiri) melainkan juga keluar, yaitu berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang lain / masyarakat. Kehidupan terasa utuh ketika manusia mencapai keseimbangan antara inner (dalam diri) dan outer (luar diri)nya. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat dan menjadi insipirasi bagi para pembacanya untuk selalu menjaga dan meningkatkan kualitas dalam diri. Pribadi-pribadi yang memiliki mental sehat dan berkualitas akan melahirkan masyarakat yang juga memiliki mental sehat dan berkualitas. Maka marilah kita bersama membangun masyarakat yang bermental sehat dimulai dengan membangun diri sendiri